2022.06.16, 06:35
Így bírjuk ki a hőséget az autóban!

A kánikulában fennáll a kiszáradás veszélye. Megutatjuk mire kell figyelni, hogy ne a volán mögötti rosszullét tegye tönkre a napot, vagy a családi nyaralást!

A kiszáradás, azaz dehidratáció lényegében bárkit érinthet, a nyári időszakban pedig különösen veszélyes lehet. „A megfelelő folyadékellátottság fontos eleme az egészség megőrzésének, hiszen minden sejtünk felépítéséhez és minden szervünk normál működéséhez hozzájárul. Szerepe van a vérnyomás szabályozásában, a salakanyagok kiválasztásában és eltávolításában, továbbá kiemelkedő jelentősége van a testhőmérséklet szabályozásában.” – világosított fel Erdélyi-Sipos Alíz dietetikus, táplálkozástudományi szakember. Nyáron az emberi test nagy mennyiségű folyadékot igényel, mindezt pedig hamarabb el is veszíti az intenzív párologtatás és az izzadás által. Ha nem jut elég folyadék a szervezetbe, az könnyen vezethet kiszáradáshoz.

Erdelyi Sipos Aliz Dietetikus
Erdélyi-Sipos Alíz dietetikus

„Minél nagyobb testtömeggel rendelkezünk, annál több folyadékra van szükségünk, így a túlsúllyal és elhízással küzdőknek fokozottabban kell ügyelniük a vízpótlásra. A legjobb a tudatos, kiegyensúlyozott folyadékfogyasztás, így még a szomjúságérzet kialakulása előtt megelőzhető a probléma, de ha már szomjasnak érezzük magunkat, feltétlenül igyunk. Nem szabad elnyomni az érzést, és elodázni, halogatni az ivást. Ha nehezen megy a folyadékbevitel, figyeljünk arra, hogy minden étkezésnél igyunk és legyen mellettünk kulacs vagy vizes palack, amiből könnyebben tudunk inni, szinte bármilyen helyzetben. A hazai táplálkozási ajánlás, az OKOSTÁNYÉR® napi 8 pohár folyadékot javasol, amiből 5 pohár víz legyen. Ehhez jön még az ételekkel, levesekkel, magas víztartalmú zöldségekkel bevitt folyadék is.” – magyarázta a szakértő, mire kell figyelni a kiszáradást elkerülendő.

A családok nyáron gyakran vállalnak több száz kilométernyi utat, hosszú órákat az autópályán. A sofőrök ilyenkor sietnek, mindenki a lehető leghamarabb szeretne megérkezni, ezért hajlamosak kihagyni a pihenőket, még akkor is, ha kimerültnek, vagy szomjasnak érzik magukat. Érhető módon senki sem vágyik arra, hogy egy betegség vagy rosszullét szakítsa félbe a nyaralását, ezért érdemes észben tartani Erdélyi-Sipos Alíz tanácsait: „a fáradékonyságon túl éberségünk is csökkenhet a dehidratáltság következtében, így ha autóval utazunk, tegyünk a csomagtartóba hosszabb útra elegendő tartalék ivóvizet, és mindig legyen mellettünk is egy-egy palackkal. Az ivóvíz és az ásványvíz a legjobb folyadékforrás, de facsarhatunk bele kevés gyümölcslevet, citromot is. Ha rövid távokat teszünk meg, kössük a vízivást minden be vagy kiszálláshoz. Érdemes gyümölcsöt is csomagolni, hiszen üdítő hatásuk mellett jelentős víztartalommal is rendelkeznek. Azoknak, akiknek nincs lehetőségük légkondicionált autóban utazni, meleg évszakokban negyed óránként javasolt vizet kortyolgatniuk.”

A felnőtt emberi szervezet 60%-a víz, amelyből már 1-2%-os veszteség már a kiszáradás tüneteit produkálhatja – magyarázta a szakember – fejfájás, fáradtság vagy az állóképesség, koncentrációképesség csökkenése, izomgörcsök, szapora légzés, szívdobogás érzet akár nyugtalanság, zavartság esetén gyanakodni lehet kiszáradásra. ” Tehát, ha valaki vezetés közben észreveszi a fenti tüneteket saját magán, esetleg egy utasán, akkor ajánlatos beiktatni egy rövid megállót – lehetőleg hűvös, árnyékos helyen – és fogyasztani valamilyen hideg frissítőt. A kisgyerekekre érdemes fokozottan odafigyelni, ők ugyanis sok esetben észre sem veszik, hogy szomjasak, a legkisebbek pedig jelezni sem tudnak ezzel kapcsolatban!

 

Obb 30ev

Kerékpárszállítás autóval: bringát a tetőre!

Sokan vinnék, vagy viszik magukkal a kerékpárjaikat túrázásra vagy hosszabb pihenésre. Nem mindegy miképp és mivel szállítják az autón a bringákat!

...
2024.03.24. 07:05

Kerékpárszállítás autóval: bringát a tetőre!

Sokan vinnék, vagy viszik magukkal a kerékpárjaikat túrázásra vagy hosszabb pihenésre. Nem mindegy miképp és mivel szállítják az autón a bringákat!

Így válasszunk nyárigumit!

Nem könnyű feladat a gumiabroncsválasztás, hiszen javarészt külső információforrásokra kénytelen hagyatkozni a vásárló.

...
2024.03.18. 07:10

Így válasszunk nyárigumit!

Nem könnyű feladat a gumiabroncsválasztás, hiszen javarészt külső információforrásokra kénytelen hagyatkozni a vásárló.

Elrajtol a bringásszezon!

Az utóbbi években megnőtt a kerékpározás népszerüsége. Szép időben sokan veszik elő a bringájukat, nem csak sportra, hanem mindennapi használatra is. Így nem árt átgondolni, hogy mire érdemes figyelniük, hogy elkerüljék a baleseteket.

...
2024.03.17. 07:14

Elrajtol a bringásszezon!

Az utóbbi években megnőtt a kerékpározás népszerüsége. Szép időben sokan veszik elő a bringájukat, nem csak sportra, hanem mindennapi használatra is. Így nem árt átgondolni, hogy mire érdemes figyelniük, hogy elkerüljék a baleseteket.

Tavaszi autómosás: nem csak esztétikai okból

Kifelé a télből, befelé a tavaszba már neki lehet esni az autónak és alaposan kitakarítani. Persze belül is, de leginkább kívül és alul, hogy a felhordott közutas fagymentesítő anyagok eltűnjenek a kaszniról: hiszen erősen korrozívak!

...
2024.03.11. 06:23

Tavaszi autómosás: nem csak esztétikai okból

Kifelé a télből, befelé a tavaszba már neki lehet esni az autónak és alaposan kitakarítani. Persze belül is, de leginkább kívül és alul, hogy a felhordott közutas fagymentesítő anyagok eltűnjenek a kaszniról: hiszen erősen korrozívak!

Küszöbön a motorosidény, ideje rákészülni

A napsütés, a száradó utak hamar előcsalogatják a motorkerékpárosokat, akik jól teszik, ha az első gurulás előtt műszakilag átnézik, vagy átnézetik a gépeiket.

...
2024.03.08. 10:15

Küszöbön a motorosidény, ideje rákészülni

A napsütés, a száradó utak hamar előcsalogatják a motorkerékpárosokat, akik jól teszik, ha az első gurulás előtt műszakilag átnézik, vagy átnézetik a gépeiket.

Hogyan működik az oltólándzsa?

A közelmúltban 13 darab e-oltólándzsát adományozott a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóságnak a Magyar Közút Nonprofit Zrt. és a Magyar Koncessziós Infrastruktúra Fejlesztő Zrt., hogy az elektromos járművek akkumulátorainak oltása gyorsabb és hatékonyabb legyen.

...
2024.03.04. 06:33

Hogyan működik az oltólándzsa?

A közelmúltban 13 darab e-oltólándzsát adományozott a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóságnak a Magyar Közút Nonprofit Zrt. és a Magyar Koncessziós Infrastruktúra Fejlesztő Zrt., hogy az elektromos járművek akkumulátorainak oltása gyorsabb és hatékonyabb legyen.

A köd

Sokan, sokszor elmondták már, hogy az autózás veszélyes üzem. Ez különösen igaz rossz látási viszonyok között, főképp, ha ezt a kiszámíthatatlan köd okozza.

...
2024.02.27. 16:15

A köd

Sokan, sokszor elmondták már, hogy az autózás veszélyes üzem. Ez különösen igaz rossz látási viszonyok között, főképp, ha ezt a kiszámíthatatlan köd okozza.

Gyermekülések biztonságos használata

A gyermek biztonsági rendszerek, gyermekülések, babahordozók, ülésmagasítók annyiféle kivitelben készülnek, hogy a köztük való eligazodás figyelmet igényel. Összegyűjtöttük mik azok az alapvető ismérvek, amelyek alapján kiválasztható a gyermek korának, és az autó típusának is megfelelő, legnagyobb biztonságot nyújtó gyerekülések.

...
2024.02.20. 05:36

Gyermekülések biztonságos használata

A gyermek biztonsági rendszerek, gyermekülések, babahordozók, ülésmagasítók annyiféle kivitelben készülnek, hogy a köztük való eligazodás figyelmet igényel. Összegyűjtöttük mik azok az alapvető ismérvek, amelyek alapján kiválasztható a gyermek korának, és az autó típusának is megfelelő, legnagyobb biztonságot nyújtó gyerekülések.